AGAとミネラル

公開日: : AGAに効き目のある成分・栄養素

AGAと関係のある栄養素の一つがミネラルで、私たちが生きていくために欠かせない栄養素の一つとなっております。

カルシウムやナトリウム、カリウムやマグネシウムなどミネラルには豊富な種類があり、必要量は少なくても体内では合成できないので食べ物から取り入れなければならないのです。

ミネラルの種類によって異なるものの、他の栄養素を調節したり身体の機能を調節したりという働きを持ち合わせており、現代人はこのミネラルが不足していると言われております。

髪の毛や頭皮と関係性のある栄養素も多く、AGAの対策や予防のためにバランス良く摂取するべきです。

もちろん、AGAを発症するかどうかは男性ホルモンのDHTが関わっており、食生活の見直しを行ったとしても完治できるわけではありません。

それでも、私たちの髪の毛はケラチンと呼ばれるタンパク質の一種で構成されており、その合成を陰でサポートしているのがミネラルなので、ミネラルが少なからずAGAと関係していることがお分かり頂けるはずです。

数多くのミネラルの中でも、特にAGAと関係しているのが亜鉛で、男性ホルモンを脱毛を引き起こすDHTに変える酵素のⅡ型5αリダクターゼの働きを抑制してくれます。

プロペシアと同じようにテストステロンの結合を阻害する大きな働きがあり、DHTが体内で作られにくくなれば毛髪が育ちやすい環境が出来上がってAGAの改善に繋がるというわけです。

亜鉛は体内への吸収がされにくいミネラルで、尚且つ現代人の食事内容では不足しやすいため、AGAの症状を和らげるためにも当サイトでご紹介している亜鉛が含まれたサプリメントを利用してみてください。
 

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さて、上記でご説明した亜鉛以外にも、ミネラルにはたくさんの種類があり、健康や美容と深い関係性があります。

全てのミネラルがAGAと関わりがあるというわけではありませんが、どのミネラルも健康をサポートしている重要な存在なので、偏った食生活を見直してバランス良く摂取しなければなりません。

そこで、以下では亜鉛以外のミネラルが身体にとってどのような作用を及ぼすのか説明しているので、一度確認してみましょう。

ヨウ素:甲状腺を活性化して体内に栄養を取り込んでくれる(推奨量130μg)
カルシウム:ホルモンの分泌や細胞分裂を促してくれる(推奨量650㎎)
セレン:高い抗酸化作用を持ち合わせており育毛成分として注目されている(推奨量30μg)
鉄分:細胞に酵素を運ぶヘモグロビンの生成に必要(推奨量6㎎)
マンガン:老化の原因となる活性酸素の除去をサポートしてくれる(推奨量4㎎)
マグネシウム:神経の興奮を鎮めてストレスの解消に繋げてくれる(推奨量350㎎)
モリブデン:体内で発生する有毒物質を分解してくれる(推奨量25μg)

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